Méthode T. Bertherat c’est quoi ?

Découvrir la Méthode !

Une méthode de bien-être originale

La méthode Thérèse Bertherat est une approche corporelle qui propose, par des mouvements subtils et précis, de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, en petits groupes, les participants retrouvent mobilité, vitalité et autonomie.

Voyager à travers son corps

Pratiquer la méthode c’est vous embarquer pour un voyage à travers votre corps et son histoire. Vous découvrez comment, tout au long de votre vie, il s’est subtilement organisé, protégé, adapté. Vous apprenez à en avoir une perception et une connaissance plus intimes, plus justes, plus autonomes.

Aborder de nouveaux territoires

Chaque séance est l’occasion de découvrir, redécouvrir ou réveiller de nouvelles parties de votre corps. Au début, certains muscles que vous tentez de mettre en mouvement vous semblent si étrangers que vous ne savez même pas où est la commande pour les actionner ! Mais peu à peu, une nouvelle connexion s’établit entre ce muscle inconnu ou méconnu et votre cerveau. Votre vocabulaire musculaire se développe, s’enrichit. Vous explorez de nouvelles possibilités de mouvements.

Quels types de mouvements ?

Rigoureux et amusants !

Les mouvements proposés en séances sont précis, rigoureux, extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun. Ils sont aussi variés, créatifs, amusants, parfois surprenants, voir momentanément déroutants.

A votre rythme

Vous faites les mouvements à votre rythme, en fonction de vos possibilités du moment et sans objectif de performance. Retrouver l’amplitude naturelle de vos mouvements. Au fil des séances, vous apprenez à vous débarrasser vous-même d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires qui vous fatiguent, vous tassent et brident vos élans. Vos mouvements, votre respiration reprennent leurs amplitudes naturelles.

Les séances

Se pratique en petits groupes dans une salle silencieuse, claire et confortable, selon un rythme à définir d’entente avec votre praticienne. La tenue se compose de pantalon et haut en matière naturelle. Les pieds sont nus. Il est conseillé de retirer bijoux, montre, lunettes et tout ce qui entrave vos mouvements.

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